Langkah Praktis Miliki Payudara Kencang

WANITA mana yang tak ingin memiliki bentuk payudara besar dan kencang. Tenang, ada rahasianya jika Anda ingin mewujudkannya.

Caranya yaitu dengan melakukan sjeumlah latihan ringan yang wajib Anda terapkan setiap saat, seperti ulasan berikut : yang dikutip Boldsky, Kamis (7/1/2015).

Push-up

Ini adalah salah satu latihan yang efektif untuk mengencangkan otot dada, sekaligus payudara Anda. Lakukan push-up setiap hari minimal 15 menit, ulangi dua kali saat pagi dan malam hari.

Meremas bola karet


Ternyata meremas bola karet tidak hanya baik untuk mengatur detak jantung. Sejumlah penelitian menyebutkan, jika latihan ini dapat mengencang otot payudara secara tidak langsung. Lakukanlah latihan meremas bola karet selagi waktu senggang di kantor, di jalan, di taman atau di rumah Anda.

Angkat besi


Siapa bilang kaum hawa tidak boleh melakukan latihan angkat besi untuk menunjang kesehatannya. Lakukan latihan ini sebanyak tiga kali dalam seminggu dengan teknik yang tepat. Selain untuk kencangkan otot payudara, angkat besi juga dapat mengencangkan otot bahu dan perut Anda.

T-Plank


Latihan T-Plank juga tidak hanya mengencangkan otot perut, tetapi juga membuat payudara tidak kendur. Cara melakukannya, ambil posisi seperti push-up, tapi dengan kondisi tubuh miring, seperti membentuk angka T. Tunggu hingga hitungan 10 detik, lalu ubah dnegan posisi berlawanan.

Wall push-up

Berdirilah dengan menyandarkan kedua tangan Anda ke dinding dengan posisi senyaman mungkin. Setelah itu dorong tubuh Anda, disertai dnegan tekanan yang kuat. Setelah itu, rasakan manfaat latihan ini, yaitu untuk mengencangkan otot bahu, payudara dan lutut Anda

Langkah Praktis Miliki Payudara Kencang 
(Sumber : lifestyle.okezone -Dikutip dari Boldsky)

1 Comments:

IBU DITA .(Karyawan) terimah kasih banyak Aki atas bantuanya anka ghoib AKI RANGGONG benar-benar tembus mohon maaf AKI ini pengalaman saya...waktu itu saya pernah minta bantuan pada seseorang yang mengaku pintar meramal angka toto...dan saya harus belajar untuk mendapatkan angkanya sampai saya hutang sana sini tapi apa yang terjadi angka yang saya terimah ngak ada yang keluar manpus dalam hati kecil saya....dimana saya harus bayar hutan yang terlanjur menumpuk...hingga akhirnya saya di kasih inpo teman untuk menjadi member AKI RANGGONG hasil angka ritual ghoib yang di kasih AKI kirim ternyata jitu...akhirnya terbayar hutang saya ini dan saya Membeli 8 unit rumah di Karawang, Tanah Kavling, dan franchise minimarket .hanya sekedar pengalam saya...untuk yang mau mencoba angka ghoib dari AKI RANGGONG silahkan hub/sms di nomor ( 085-222-967-279 ) ngak usah ragu-ragu...karna saya sudah merasakanya..terimah kasih AKI RANGGONG..salam bahagia...!!!



IBU DITA .(Karyawan) terimah kasih banyak Aki atas bantuanya anka ghoib AKI RANGGONG benar-benar tembus mohon maaf AKI ini pengalaman saya...waktu itu saya pernah minta bantuan pada seseorang yang mengaku pintar meramal angka toto...dan saya harus belajar untuk mendapatkan angkanya sampai saya hutang sana sini tapi apa yang terjadi angka yang saya terimah ngak ada yang keluar manpus dalam hati kecil saya....dimana saya harus bayar hutan yang terlanjur menumpuk...hingga akhirnya saya di kasih inpo teman untuk menjadi member AKI RANGGONG hasil angka ritual ghoib yang di kasih AKI kirim ternyata jitu...akhirnya terbayar hutang saya ini dan saya Membeli 8 unit rumah di Karawang, Tanah Kavling, dan franchise minimarket .hanya sekedar pengalam saya...untuk yang mau mencoba angka ghoib dari AKI RANGGONG silahkan hub/sms di nomor ( 085-222-967-279 ) ngak usah ragu-ragu...karna saya sudah merasakanya..terimah kasih AKI RANGGONG..salam bahagia...!!!

Reply