Makanan Yang Baik Untuk Otak

Makanan Yang Baik Untuk Otak

Mungkin saja anda mengalami penurunan daya ingat? Mengalami kesulitan dalam mengingat sesuatu seperti lupa mengunci pintu, sulit menghapal nama atau tempat? Banyak tips untuk menjaga agar otak tetap sehat dan prima. Diantaranya adalah dengan teratur berolah-raga dan mengkonsumsi makanan bergizi yang mengandung nutrisi yang baik untuk otak.

Berikut ini adalah daftar makanan yang baik untuk otak:

1. Kuning telur sangat baik untuk otak.
2. Ubi jalar mengandung vitamin B6 yang bisa membuat otak dapat berpikir dengan fokus.
3. Selain untuk kesehatan otak, Alpukat ternyata juga dapat meringankan gejala migrain.
4. Bayam yang mengandung quercetin sangat baik untuk otak.
5. Kacang hijau mengandung zat besi yang dapat mengendalikan system syaraf agar normal terkendali.
6. Ikan mas dan tempe dapat membantu meningkatkan daya ingat dan memperlambat penurunan daya ingat.