Cara Menyikat Menggosok Gigi Yang Benar

 

Cara Menyikat Menggosok Gigi Yang Benar

Cara menyikat gigi yang salah bisa menyebabkan gigi menjadi sensitif. Untuk memperoleh hasil kebersihan gigi dan mulut yang optimal, perlu diperhatikan juga cara menyikat gigi yang benar.

Menyikat gigi yang benar adalah minimal dua kali sehari, yakni setelah sarapan pagi dan sebelum tidur malam. Pada waktu tidur, produksi air liur berkurang sehingga menimbulkan suasana asam di mulut. Jika saat itu ada sisa-sisa makanan di gigi, mulut semakin asam dan kuman pun akan tumbuh subur dan membuat lubang pada gigi. Dengan menyikat gigi, sifat asam ini bisa dicegah.


Kemudian sikatlah gigi depan dengan arah ke atas dan ke bawah. Untuk gigi samping, sikatlah dengan gerakan memutar dengan sebagian sikat mengenai gigi dan sebagian lagi mengenai gusi. Gerakan ini memberikan pijatan pada gusi sehingga bisa memperlancar peredaran darah di gusi.

Sementara gigi bagian dalam disikat dengan arah dari bawah ke atas untuk gigi bagian bawah dan dari atas ke bawah untuk gigi bagian atas. Lamanya waktu menyikat yang dianjurkan adalah sekitar 2 menit dan menjangkau semua permukaan gigi untuk mencegah penumpukan sisa-sisa makanan penyebab plak. 

 

Sebuah studi di London menemukan,  tidak ada yang benar-benar tahu bagaimana cara menyikat gigi yang terbaik.. Hal ini diketahui berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University College London.

Seperti dipublikasikan dalam British Dental Journal, penelitian ini menganalisis berbagai macam anjuran para profesional di bidang kesehatan gigi tentang bagaimana cara menyikat gigi yang benar, pada 10 negara.

Menurut peneliti, ada banyak informasi yang saling bertentangan tentang cara menyikat gigi sehingga membuat kebingungan pada pasien dan konsumen produk perawatan gigi tertentu.

"Masyarakat perlu memiliki kesepahaman mengenai cara menyikat gigi yang benar," kata Aubrey Sheiham, Profesor Kesehatan Gigi Masyarakat di University College London seperti dikutip dari Medical Daily.

"Jika orang mendengar sesuatu yang bertentangan tentang cara menyikat gigi dari dokter gigi mereka atau bahkan perusahaan sikat dan pasta gigi, tentu hal ini akan membingungkan mereka," imbuhnya.



Ia berpendapat bahwa Asosiasi Dokter Gigi sebaiknya lebih konsisten untuk menetapkan anjuran menyikat gigi yang terbaik.

Berdasarkan analisis yang dilakukan, Sheiham menemukan berbagai anjuran, seperti, beberapa dokter gigi menganjurkan menyikat gigi dua kali sehari, sementara yang lain mengatakan sebaiknya tiga kali sehari.


 

Beberapa menganjurkan untuk menyikat 45 derajat sementara yang lain menganjurkan gerakan vertikal lebih efektif membersihkan plak dibanding gerakan horizontal.

Adapun lamanya menyikat, beberapa dokter gigi ada yang menyarankan selama dua menit, sedangkan yang lainnya mengatakan tiga menit lebih optimal.

"Saya lebih menyarankan menyikat gigi secara lembut dengan gerakan horizontal sederhana dengan sikat membentuk sudut 45 derajat untuk membersihkan plak lebih optimal. Jangan sampai menyikat terlalu keras dan pegang gagang sikat seperti memegang pensil. Metode sederhana ini bisa menjaga gusi lebih sehat," ujar Sheiham.

Dokter gigi yang juga penulis penelitian ini, John Wainwright menambahkan, saat menyikat gigi fokus pada daerah dimana plak sering menempel yakni di pertemuan antara gusi dan gigi.

Ia juga menyarankan untuk menggosok gigi secara lembut dengan gerakan yang sederhana.

Dalam kesimpulannya, Sheiham dan peneliti lainnya menyarankan untuk menggosok gigi lebih dari satu menit setidaknya dua kali sehari dengan gerakan lembut dan fokus di bagian yang penuh plak.
Berdasarkan analisis yang dilakukan, Sheiham menemukan berbagai anjuran, seperti, beberapa dokter gigi menganjurkan menyikat gigi dua kali sehari, sementara yang lain mengatakan sebaiknya tiga kali sehari.



Beberapa menganjurkan untuk menyikat 45 derajat sementara yang lain menganjurkan gerakan vertikal lebih efektif membersihkan plak dibanding gerakan horizontal.

Adapun lamanya menyikat, beberapa dokter gigi ada yang menyarankan selama dua menit, sedangkan yang lainnya mengatakan tiga menit lebih optimal.

"Saya lebih menyarankan menyikat gigi secara lembut dengan gerakan horizontal sederhana dengan sikat membentuk sudut 45 derajat untuk membersihkan plak lebih optimal. Jangan sampai menyikat terlalu keras dan pegang gagang sikat seperti memegang pensil. Metode sederhana ini bisa menjaga gusi lebih sehat," ujar Sheiham.


Dokter gigi yang juga penulis penelitian ini, John Wainwright menambahkan, saat menyikat gigi fokus pada daerah dimana plak sering menempel yakni di pertemuan antara gusi dan gigi.

Ia juga menyarankan untuk menggosok gigi secara lembut dengan gerakan yang sederhana.



Dalam kesimpulannya, Sheiham dan peneliti lainnya menyarankan untuk menggosok gigi lebih dari satu menit setidaknya dua kali sehari dengan gerakan lembut dan fokus di bagian yang penuh plak.