Tips Cara Merawat Payudara Tetap Kencang Dan Indah

Tips Cara Merawat Payudara Tetap Kencang | Cara Agar Payudara Indah Dan Sehat

Memiliki payudara yang indah, sehat, montok dan kencang adalah idaman banyak wanita. Payudara yang kendur terjadi biasanya karena faktor usia atau setelah wanita memiliki anak. Agar payudara tetap kencang, di butuhkan perawatan pada payudara. Bisa dengan olah raga, melakukan pijatan atau menggunakan krim pengencang payudara.

Payudara Kencang

Bagaimana cara agar payudara wanita tetap kencang seperti berikut ini :

1. Hal pertama yang dapat dilakukan untuk mencegah bentuk payudara berubah adalah dengan mengatur posisi tidur. Jangan membiasakan diri tidur tengkurap, karena tubuh akan menekan payudara selama berjam-jam di atas kasur. Lebih baik tidurlah telentang atau miring.

2. Oleskan secara teratur kondisioner yang mengandung pelembab, seperti shea butter atau minyak vitamin E, untuk menjaga kekenyalan atau elastisitas kulit payudara. Krim ini akan meresap sempurna ke dalam kulit, membantu memelihara penampilan payudara yang tetap muda. Meskipun kulit Anda sensitif, Anda tetap dapat menggunakannya.

3. Ingin mencoba ramuan yang lain? 
Campurkan satu sendok teh minyak vitamin E (pecahkan kapsul vitamin E untuk mendapatkannya) dengan satu sendok makan yogurt dan sebutir telur. Gunakan ramuan ini untuk memijat payudara dengan gerakan memutar, lalu kenakan bra selama sekitar 20 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat.

4. Giling satu buah mentimun ukuran besar ke dalam food blender, krim cake berlemak tinggi, dan putih telur (1 butir). Oleskan adonan ini ke payudara, dan biarkan selama 15 menit. Penggunaan produk natural seharusnya tidak memberikan efek samping, namun sebaiknya tidak mengoleskannya jika kulit sedang terluka. Basuh dengan air hangat.

5. Ambil dua ice cube, lalu tempelkan pada payudara dengan gerakan memutar setengah lingkaran. Lakukan sedikitnya 1 menit. Jangan melakukan teknik ini lebih dari 1 menit, atau jika es sudah membuat Anda merasa tidak nyaman. Es akan beraksi sebagai pembentuk jaringan di bawah kulit.

6. Latihan terbaik untuk mengencangkan otot dada adalah push up. Bentangkan yoga mat atau tikar, lalu lakukan 10 kali push up dalam 4 set, sedikitnya 3-4 kali seminggu. Lihat bagaimana perubahannya.

7. Bengkokkan kedua tangan di depan payudara, telapak tangan saling menggenggam seperti sedang berdoa. Kemudian, tekan-tekan kedua telapak tangan. Rasakan bagaimana otot dada akan meregang saat kedua tangan saling menekan. Gerakan ini tidak membutuhkan ruang khusus, Anda bisa melakukannya saat duduk di dalam bus menuju ke kantor.

8. Ambil dua buah dumbbell seberat 1 atau 2 kg.

Berbaringlah di lantai, masing-masing tangan menggenggam satu dumbbell. Rentangkan kedua lengan dalam jarak sebahu dengan telapak tangan menghadap ke atas. Angkat kedua lengan ke atas, kedua siku sedikit menekuk, sehingga beratnya memenuhi dada Anda. Kemudian, turunkan lagi kedua lengan ke samping pundak. Ulangi latihan ini 8-12 kali, lalu istirahatlah 1 menit. Lakukan untuk 4 set.

9. Latihan lain yang juga baik untuk mengencangkan payudara adalah berenang. Bila Anda sudah lama meninggalkan hobi Anda ini karena kesibukan di kantor maupun mengurus anak-anak, ayo, segera ikut nyebur ke kolam renang saat mengantar anak-anak.

10. Gunakan bra yang tepat, sesuai bentuk payudara Anda. Kadang-kadang kita salah memilih model bra, sehingga bra tidak mengangkat payudara dan malah membiarkannya menggantung. Sport bra juga boleh Anda pakai jika ukuran payudara Anda tergolong sedang.

Tips menjaga kekencangan payudara

1. Oleskan dan pijat payudara dengan krim sebelum tidur. Jangan lupa mengenakan bra payudara yang nyaman dipakai.

2. Hindari aktivitas seperti membungkuk ke depan, jogging, atau berlari. Hal ini akan membuat payudara menurun. Pastikan Anda duduk dengan tegak.

3. Jangan berharap bahwa semua ramuan atau latihan fisik di atas bisa dilihat hasilnya dalam seminggu. Lakukan secara teratur setiap hari, dan tak usah menghitung hari kapan Anda dapat melihat hasilnya. ( sumber : kompas )

Dengan melakukan Perawatan Payudara Yang Baik tentu payudara Anda akan tetap terjaga kekencangannya sehingga keinginan untuk memiliki payudara yang indah terwujud.

Cara Agar Payudara Indah Dan Sehat

Wanita mana yang tidak ingin memiliki bentuk payudara yang sehat dan juga indah. Bagi seorang wanita memiliki payudara yang sehat indah dan kencang adalah dambaan yang bisa di wujudkan. Info kali ini di tujukan buat ibu ibu yang biasanya memiliki bentuk patudara yang sudah berubah yang di sebabkan karena telah memiki anak atau setelah menyusui.

Agar payudara indah dan sehat selain dengan merawat secara rutin, dengan berolah raga juga bisa membuat bentuk payudara menjadi lebih kencang sehat dan juga indah. Kalau ingin melakukan dengan berolah raga simak tips berikut ini :

1. Pressure

Cara agar memiliki payudara yang indah sehat adalah dengan pressure. Tegakan badan dan angkat kedua tangan Anda dengan posisi menghadap dinding. Tekan dinding sekeras-kerasnya, dorong selama 10 detik. Tarik kembali tangan Anda, kemudian lakukan dorongan kembali sebanyak 10 kali.

2. Elbows touch

Cara kedua untuk mewujudkan bentuk payudara indah adalah dengan Elbows touch. Berdiri tegak, tekuk kedua tangan Anda hingga membetuk siku dengan memegang pinggul. Cobalah pertemukan kedua ujung siku ke arah belakang tubuh Anda. Lakukan secara perlahan, lanjutkan dengan peregangan otot selama 10-15 detik. Ulangi sebanyak 8 kali.

3. Palms pressing

Tips Payudara Indah dan sehat juga bisa dengan latihan berikutnya adalah gabungkan dua telapak tangan di depan dada. Lakukan gerakan saling menekan selama 3-5 detik, rilekskan otot sejenak. Lanjutkan kembali tekanan dua telapak tangan sebanyak 8-10 kali.

4."Dry" breast stroke

Jika Anda tidak biasa pergi ke kolam renang, lakukan gerakan efektif yang dapat mengangkat bentuk payudara Anda. Caranya yaitu dengan berdiri tegak, sandarkan tubuh ke dinding, remas otot dada dengan menggunakan gerakan yang stabil. Atau Anda juga dapat mengikuti teknik gaya berenang.

5. Finishing

Cara terbaik untuk menyelesaikan latihan ini adalah dengan pembentukan postur tubuh. Bawalah buku tebal, letakan diatas kepala dan berjalan lurus selama beberapa menit. Ini akan membantu Anda untuk mengendurkan otot-otot pada tubuh. Jika Anda tidak melakukannya sambil berjalan, Anda dapat berdiri tegak dengan buku di atas kepala. Sumber.

Cara di atas adalah dengan beberapa latihan olahraga, buat ibu ibu setelah melahirkan atau setelah menyusui dan ingin memiliki bentuk payudara yang kecang dan indah.

Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami

Bentuk payudara yang turun, melorot akan terlihat kurang indah di pandang. Setiap wanita pasti ingin memiliki bentuk payudara yang indah, kencang dan padat. Namun karena faktor tertentu banyak wanita yang megalami masalah kalau payudaranya tampak kendor. Setelah melahirkan atau karena faktor usia menjadi penyebab mengapa payudara menjadi kendor.

cara mengencangkan payudara

Melakukan Perawatan Payudara secara rutin misalnya dengan pijatan, olahraga dapat mengurangi resiko payudara melorot. Bagaimana dengan wanita yang telah memiliki Anak namun ingin memiliki payudara yang kencang? Namun dengan beberapa tips berikut ini, setidaknya dapat membuat payudara menjadi lebih kencang, inilah cara Alami mengencangkan payudara :

Suplemen Payudara

Suplemen untuk mengencangkan payudara bisa berupa ramuan alami yang berbentuk jamu, pil atau tablet. Para produsen suplemen pastinya akan mengklaim kalau produknya bisat merangsang pertumbuhan pada jaringan payudara sehingga akan membuat bentuk payudara menjadi kencang kembali.

Peralatan penguat payudara.

Anda bisa mencoba peralatan pengencang payudara. Alat pengencang payudara bentuknya berupa BH elektrik yang bisa memijat payudara agar bisa merangsang secara alami pertumbuhan jaringan yang lunak pada payudara.

Pijatan Pada Payudara.

Ada beragam cara dan teknik pijatan yang umumnya ditawarkan agar payudara nebjadi kencang. salah satu di antaranya adalah yang disebut dengan liposase. Liposase merupakan teknik pijat yang intensif dan cukup akurat yang manfaatnya untuk menyehatkan jaringan pada bagian tubuh yang lunak, contohnya adalah payudara.

Demikian Tips Payudara Indah untuk Anda :)

Dari Berbagai Sumber Google