Tips Ini Bisa Jadi Resolusi Kesehatan Anda di 2015

Tips Ini Bisa Jadi Resolusi Kesehatan Anda di 2015
Dari diet Paleo hingga membiasakan minum sari apel sebelum menyantap makanan penutup.
Selamat datang 2015! Di awal tahun ini Anda tentunya dapat memulai berbagai hal baru dengan semangat baru.

Tak hanya itu, Anda juga sudah saatnya lebih berkomitmen untuk mewujudkan resolusi yang realistis untuk 2015. Begitu juga dengan resolusi kesehatan.

Ada bisa memulainya dengan resolusi kesehatan yang sederhana, tapi lebih mampu untuk diwujudkan sehingga manfaat kesehatan pun lebih dapat dirasakan.

Sudah saatnya mengucapkan selamat tinggal pada 2014, dan ucapkan selamat datang 2015. Namun, seringkali ada saja yang membuat kita menyesal, karena melalaikan beberapa resolusi yang kita buat seperti tahun-tahun sebelumnya.

Nah, sudah saatnya kita lebih berkomitmen untuk mewujudkan resolusi yang realistis untuk 2015. Begitu juga dengan resolusi kesehatan kita.

Sebaiknya mulailah dengan resolusi kesehatan yang sederhana, tapi lebih mampu untuk kita wujudkan sehingga manfaat kesehatan pun lebih dapat kita rasakan.

Berikut beberapa tips yang bisa Anda masukkan dalam resolusi kesehatan 2015:

1. Jadikan sarapan sebagai hal terpenting dalam memulai hari
Mungkin pada tahuh-tahun sebelumnya, kebiasaan sarapan masih sering kita lalaikan. Nah, mulai tahun baru ini kita harus benar-benar berkomitmen untuk menjadikannya suatu kewajiban sebelum memulai aktivitas.

Pasalnya, dua penelitian mengenai studi gizi melansiar manfaat dari sarapan yang dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit dan memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan.

Penelitian pertama, seperti dilansir Medical Daily, menemukan bahwa melalaikan sarapan justru membuat seseorang terkena obesitas. Sedangkan penelitian kedua menemukan bahwa tidak sarapan justru meningkatkan kolesterol, kadar gula dalam darah, dan gangguan dalam metabolisme tubuh.

Jika Anda tak sempat sarapan di rumah, membawa bekal dan memakannya di perjalanan bisa menjadi pilihan.

2. Rutin hitung kalori dari makanan yang dikonsumsi
Jika Anda memiliki resolusi untuk menurunkan berat badan, maka dari sekarang Anda harus rutin menghitung kebutuhan kalori Anda dan menyesuaikannya dengan apa yang Anda konsumsi.

3. Melakukan aktivitas fisik dan makan tepat
Banyak latihan fisik yang popular pada 2014, sebut saja yoga, lari, bersepeda, dan masih banyak lagi. Nah, kemungkinan aktivitas ini juga masih diminati pada 2015. Namun, Anda harus pastikan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan diimbangi dengan makan makanan yang tepat. Perbanyak buah dan sayur serta kurangi minuman yang menggunakan pemanis buatan.

4. Menggunakan pakaian ketat saat makan malam
Saat makan malam tentunya Anda akan tergoda dengan makanan yang terhidang. Padahal bisa jadi banyak makanan tak sehat yang justru dapat menimbulkan masalah obesitas atau penyakit kronis lainnya. Nah, dengan menggunakan pakaian ketat, postur tubuh Anda akan terlihat jelas. Anda akan lebih berhati-hati saat mengonsumsi makanan agar tak terlihat buncit yang merusak penampilan Anda.
5. Diet Paleo bisa jadi alternatif
Diet Paleo tercipta karena terinspirasi dari pola makan manusia zaman batu (paleolitikum) yang hanya mengonsumsi makanan seperti sayuran dan daging-dagingan yang organik. Dengan diet ini, maka makanan yang dikonsumsi hanyalah yang berasal dari alam tanpa tambahan zat aditif atau zat pengawet lainnya.

Bagi Anda yang ingin mengonsumsi makanan manis, maka dapat menggantinya dengan madu. Pada dasarnya diet ini adalah menghindari makanan olahan, produk susu, biji-bijian, kacang-kacangan, minyak, dan lemak. Apabila ingin memasak makanan, maka dapat menambahkan sedikit minyak. Selain itu konsumsi garam juga sangat diperhatikan dalam diet ini.

6. Kurangi konsumsi karbohidrat
Pemain NBA LeBron James dan Carmelo Anthony menjadi berita utama pada 2014 dengan perubahan drastis pada postur tubuhnya yang kini menjadi ramping. Kedua pemain NBA ini melakukan diet rendah karbohidrat, hasilnya James kehilangan 15 kilogram.

Nah, jika Anda menginginkan hal yang dialami James atau Carmelo, mulai kurangi asupan karbohidrat Anda, gantinya perbanyak sayur, buah-buahan serta makanan berprotein tinggi.

7. Makan 4-6 kali sehari
Jika selama ini, kita dibiasakan dengan kebiasaan makan tiga kali sehari, sebaiknya Anda ubah menjadi 4-6 kali sehari dengan catatan porsi yang lebih sedikit. Tentunya meski intensitas diperbanyak, Anda harus tetap mengurangi karbohidrat dan jadikan buah dan sayur sebagai camilan rutin Anda.

8. Minum sari apel (Vinegar) sebelum makanan penutup
Dr OZ merekomendasikan minum satu sendok teh sari apel sebelum mengonsumsi makanan penutup untuk mengubah cara tubuh memetabolisme gula. Namun, rekomendasi ini tentunya akan sulit untuk dilakukan semua orang di semua suasana. Alternatif lain adalah memastikan bahwa makanan penutup yang Anda makan menggunakan gula rendah kalori. (Medical Daily)

6 Comments

Saya ibu hayati ingin berbagi cerita kepada anda semua bahwa saya yg dulunya cuma seorang TKW di HONGKONG jadi pembantu rumah tangga yg gajinya tidak mencukupi keluarga dikampun,jadi TKW itu sangat menderita dan disuatu hari saya duduk2 buka internet dan tidak disengaja saya melihat komentar orang tentan MBAH KABOIRENG dan katanya bisa membantu orang untuk memberikan nomor yg betul betul tembus dan kebetulan juga saya sering pasan nomor di HONGKONG,akhirnya saya coba untuk menhubungi MBAH KABOIRENG dan ALHAMDULILLAH beliau mau membantu saya untuk memberikan nomor,dan nomor yg diberikan MBAH KABOIRENG meman betul2 terbukti tembus dan saya sangat bersyukur berkat bantuan MBAH KABOIRENG kini saya bisa pulang ke INDONESIA untuk buka usaha sendiri,,munkin saya tidak bisa membalas budi baik MBAH KABOIRENG sekali lagi makasih yaa MBAH dan bagi teman2 yg menjadi TKW atau TKI seperti saya,bila butuh bantuan hubungi saja MBAH KABOIRENG DI 085-260-482-111 insya ALLAH beliau akan membantu anda.Ini benar benar kisah nyata dari saya seorang TKW.. KLIK GHOB 2D 3D 4D 6D DISINI















Saya ibu hayati ingin berbagi cerita kepada anda semua bahwa saya yg dulunya cuma seorang TKW di HONGKONG jadi pembantu rumah tangga yg gajinya tidak mencukupi keluarga dikampun,jadi TKW itu sangat menderita dan disuatu hari saya duduk2 buka internet dan tidak disengaja saya melihat komentar orang tentan MBAH KABOIRENG dan katanya bisa membantu orang untuk memberikan nomor yg betul betul tembus dan kebetulan juga saya sering pasan nomor di HONGKONG,akhirnya saya coba untuk menhubungi MBAH KABOIRENG dan ALHAMDULILLAH beliau mau membantu saya untuk memberikan nomor,dan nomor yg diberikan MBAH KABOIRENG meman betul2 terbukti tembus dan saya sangat bersyukur berkat bantuan MBAH KABOIRENG kini saya bisa pulang ke INDONESIA untuk buka usaha sendiri,,munkin saya tidak bisa membalas budi baik MBAH KABOIRENG sekali lagi makasih yaa MBAH dan bagi teman2 yg menjadi TKW atau TKI seperti saya,bila butuh bantuan hubungi saja MBAH KABOIRENG DI 085-260-482-111 insya ALLAH beliau akan membantu anda.Ini benar benar kisah nyata dari saya seorang TKW.. KLIK GHOB 2D 3D 4D 6D DISINI

Reply

Tips nya oke punya....tetap mengedepankan pola gizi seimbang. Nice share.....

Reply

sedikit riwayat saya sekian lama tlah berbisnis dan akhir akhir hampir
bangkrut dan mungkin sudah bangkruk seandainya saya tidak menemukan
dukun sakti yang benar benar membantu saya meningkatkan bisnis kembali
dan alhamdulillah berkat bantuan beliaulah aku dapat sukses kembali dan
tidak jadi bangkruk makasi MBAH TARIGAN sedikit info apabila anda ingin
mendapatkan solusi hidup BELIAu punya ke ahlian Melihat apa yang akan
terjadi di kemudian hari
termasuk angka togel yang akan keluar setiap harinya
inilah penemuan terhebat bagi anda para pecinta togel
dan temukan angka angka yang akan tembus silahkan anda
KLIK DISINI
anda bisa hubungi lansung mbah mujaraf di 085398318686










terima kasih MBAH TARIGAN telah menolong saya menyelesaikan hutang piutang dengan lunas
yang di bantu dengan media tuyul beliau,pada saat itu saya hanya memberikan
mahar 500ribu untuk belikan sesajen..dan alhasil dengan ritual semalam hasil
sudah ditransferkan oleh aki,saya sendiri awalnya ragu,tapi saya yakin dan ikhlaskan..
alhamdulilah saya tertolong oleh beliau,beliau maaf tidak bisa berbicara,saya selama ini
komunikasi melalui sms saja,pada saat itu hutang saya 400juta,dan saya ditransfer oleh aki
tersebut 900juta,ritual hanya semalam,mudah
mudahan bisa membantu anda semua..tapi tolong jangan pernah menyebut saya, yang
memberitahu,saya tidak enak dengan beliau..mohon dengan sangat demi allah,
no beliau 085398318686 INI NOMER TEPAT BELIAU ATAU kunjung websitenya di DUNIA KESUKSESAN?

Reply

ANGKA JITU DAN AKURAT YANG BISA ANDA MENANGKAN HARI INI INGIN MERASAKAN KEMENANGAN DI DALAM BERMAIN TOGEL JAMIN 100% KARNA ANGKA RITUAL TLP KI ANGEN JALLO DI NMR (_0_8_5_2_8_3_7_9_0_4_4_4_) JIKA INGIN MENGUBAH NASIB KAMI SUDAH TERBUKTI 17 X TRIM?S ROO,MSOBAT



ANGKA JITU DAN AKURAT YANG BISA ANDA MENANGKAN HARI INI INGIN MERASAKAN KEMENANGAN DI DALAM BERMAIN TOGEL JAMIN 100% KARNA ANGKA RITUAL TLP KI ANGEN JALLO DI NMR (_0_8_5_2_8_3_7_9_0_4_4_4_) JIKA INGIN MENGUBAH NASIB KAMI SUDAH TERBUKTI 17 X TRIM?S ROO,MSOBAT



ANGKA JITU DAN AKURAT YANG BISA ANDA MENANGKAN HARI INI INGIN MERASAKAN KEMENANGAN DI DALAM BERMAIN TOGEL JAMIN 100% KARNA ANGKA RITUAL TLP KI ANGEN JALLO DI NMR (_0_8_5_2_8_3_7_9_0_4_4_4_) JIKA INGIN MENGUBAH NASIB KAMI SUDAH TERBUKTI 17 X TRIM?S ROO,MSOBAT

Reply

IBU DITA .(Karyawan) terimah kasih banyak Aki atas bantuanya anka ghoib AKI RANGGONG benar-benar tembus mohon maaf AKI ini pengalaman saya...waktu itu saya pernah minta bantuan pada seseorang yang mengaku pintar meramal angka toto...dan saya harus belajar untuk mendapatkan angkanya sampai saya hutang sana sini tapi apa yang terjadi angka yang saya terimah ngak ada yang keluar manpus dalam hati kecil saya....dimana saya harus bayar hutan yang terlanjur menumpuk...hingga akhirnya saya di kasih inpo teman untuk menjadi member AKI RANGGONG hasil angka ritual ghoib yang di kasih AKI kirim ternyata jitu...akhirnya terbayar hutang saya ini dan saya Membeli 8 unit rumah di Karawang, Tanah Kavling, dan franchise minimarket .hanya sekedar pengalam saya...untuk yang mau mencoba angka ghoib dari AKI RANGGONG silahkan hub/sms di nomor ( 085-222-967-279 ) ngak usah ragu-ragu...karna saya sudah merasakanya..terimah kasih AKI RANGGONG..salam bahagia...!!!








IBU DITA .(Karyawan) terimah kasih banyak Aki atas bantuanya anka ghoib AKI RANGGONG benar-benar tembus mohon maaf AKI ini pengalaman saya...waktu itu saya pernah minta bantuan pada seseorang yang mengaku pintar meramal angka toto...dan saya harus belajar untuk mendapatkan angkanya sampai saya hutang sana sini tapi apa yang terjadi angka yang saya terimah ngak ada yang keluar manpus dalam hati kecil saya....dimana saya harus bayar hutan yang terlanjur menumpuk...hingga akhirnya saya di kasih inpo teman untuk menjadi member AKI RANGGONG hasil angka ritual ghoib yang di kasih AKI kirim ternyata jitu...akhirnya terbayar hutang saya ini dan saya Membeli 8 unit rumah di Karawang, Tanah Kavling, dan franchise minimarket .hanya sekedar pengalam saya...untuk yang mau mencoba angka ghoib dari AKI RANGGONG silahkan hub/sms di nomor ( 085-222-967-279 ) ngak usah ragu-ragu...karna saya sudah merasakanya..terimah kasih AKI RANGGONG..salam bahagia...!!!


Reply

saya mengucapkan banyak terima kasih kepada aki sUkrO yang telah menolong saya dalam kesulitan,ini tidak pernah terfikirkan dari benak saya kalau nomor yang saya pasang bisa tembus dan ALHAMDULILLAH kini saya sekeluarga sudah bisa melunasi semua hutang2 kami,sebenarnya saya bukan penggemar togel tapi apa boleh buat kondisi yang tidak memunkinkan dan akhirnya saya minta tolong sama aki sUkrO dan dengan senang hati aki sUkrO mau membantu saya..,ALHAMDULIL LAH nomor yang dikasi aki sUkrO semuanya bener2 terbukti tembus dan baru kali ini saya menemukan dukun yang jujur,jangan anda takut untuk menhubungiya jika anda ingin mendapatkan nomor yang betul2 tembus seperti saya,silahkan hubungi aki sUkrO DI =0823 2289 8427= ingat kesempat tidak akan datang untuk yang kedua kalinya dan perlu anda ketahui kalau banyak dukun yang tercantum dalam internet,itu jangan dipercaya kalau bukan nama aki sUkrO

apakah anda termasuk yang teecantung di bawah ini.?
1. Di Lilit Hutang
2. Selalu kalah Dalam Bermain Togel
3. Barang berharga Anda udah Habis Buat Judi Togel
4. Anda Udah ke mana-mana tapi tidak menghasiikan Solusi yang tepat Jangan Anda Putus Asa?!!!
Anda sudah berada Di blog yang sangat tepat anda bisa rubah nasib disini dengan angka riutal 2D=3D=4D
Kami akan membantu anda semua dengan Angka 2D 3D atau 4D hAsil Ritual Kami
Anda Cukup Mengganti Biaya Ritual Angka Nya Saja 300rb Dengan
cara kirim pulsa 300 ribu di no:0823 2289 8427
kami hanya membantu anda semua dengan Angka ritual Kami..Kami dengan bantuan Supranatural Bisa menghasilkan Angka Ritual Yang Sangat Mengagumkan?Bisa Menerawang Angka Yang Bakal Keluar Untuk Toto Singapore Maupun Hongkong?Kami bekerja tiada henti Untuk Bisa menembus Angka yang bakal Keluar..dengan Jaminan 100% gol / Tembus?!!!! Tapi Ingat Kami Hanya Memberikan Angka Ritual Kami Hanya Kepada Anda Yang Benar-benar dengan sangat Membutuhkan Angka Ritual Kami .. Kunci Kami Anda Harus OPTIMIS Angka Bakal Tembus?Hanya dengan Sebuah Optimis Anda bisa Menang?!!!
Jika anda Membutuhkan Angka Ghoib Hasil Ritual aki sUkrO 2D,3D,4D di jamin Tembus 100% terimakasih..

Reply