Cara Mengatasi Sakit Pada Saat Menstruasi

Cara Mengatasi Sakit Pada Saat Menstruasi

Selain itu, adapula cara sederhana mengatasi sakit pada menstruasi dan menjaga kondisi tubuh agar tetap fit selama menstruasi yang mungkin bermanfaat untuk anda, antara lain :

1. Hindari makanan pedas, asam yang dapat mempengaruhi kellancaran saat menstruasi.

2. Kurangi makanan yang berbau amis, seperti seafood.

3. Bila mengalami kurang darah ( anemia ) minumlah obat penambah darah dengan dosis yang tepat.

4. Minum obat herbal atau ramuan tradisional seperti jamu temulawak, kunyit asem pada hari pertama datang menstruasi dan hari ketiga untuk membantu kelancaran selama menstruasi.

5. Perbanyak minum air putih atau air putih hangat.
6. Jangan mrngangkat bebabn berat.

7. Dibawa rileks dengan melakukan aktivitas ringan.

8. Konsumsi makanan dan buah – buahan berserat

9. Bagi yang merokok, sebaiknya hindari rokok karena rokok lebih berbahaya untuk wanita. Rokok dapat merusak janin dan terganggunya hormon progesteron ( terutama untuk wanita hamil ).

10. Pemilihan alat kontrasepsi yang aman, tanpa menimbulkan efek samping. Jika anda masih dalam masa subur dan produktif.